Koláčik bez múky a cukru z ovsených vločiek

 

Čo je na tomto koláčiku najlepšie? Všetko! Ak by sme ho mali opísať dvomi slovami, nešlo by to. Je to veľmi rýchly koláč a zdravá sladkosť s vynikajúcou chuťou. Navyše je bez múky a cukru, upečený z ovsených vločiek a ovocia. Ulahodíte ním vegánom, športovcov, maškrtníkom a dokonca aj deťom.  

 

Ingrediencie:

  • 160g ovsených vločiek
  • 1dl mlieka (najlepšie 3,5%)
  • 1 zrelý banán
  • 2PL medu
  • 2-3 PL NutsUP Arašidového masla
  • 2 naberačky proteínu
  • 60g sušených sliviek
  • za hrsť sušených brusníc
  • 100g lúpaných mandlí
  • 1 veľké jablko
  • šťava z citrónu
  • 2 ČL škorice

 

Ako tento koláčik bez múky upiecť?

  1. Najprv si v miske roztlačíme banán, pridáme nastrúhané jabĺčko, NutsUP Arašidové maslo a ostatné suroviny.
  2. Všetko spolu poriadne premiešame a vylejeme buď na plech alebo do tortovej formy.
  3. Pečieme na 150°C zhruba 20 minút. Dĺžka pečenia však závisí aj od toho, aký druh vločiek používate, koľko pridáte arašidového masla či ovocia. Na koláčik teda treba dávať pozor aj počas pečenia a keď už sa nám zdá byť hotový, treba ho vytiahnuť, poprípade ho nechať piecť dlhšie.
  4. Koláčik môžeme podávať buď samotný, alebo obliaty niektorým orieškovým maslom. Výborne chutí aj zľahka preliaty NutsUP Mandľovým maslom s bielou čokoládou a proteínom.
  • Žiadny NutsUP v košíku :(